2人3菜1汤的午餐,荤素搭配的家常菜,晒亲友群都说该多加一道菜

  • 日期:10-22
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两个人,三道菜,一顿午餐汤,一道素菜和一顿素菜,以及一群朋友和亲戚,他们说应该多加些菜

2019

今天,2019年9月23日,即9月的第三个工作周,今天该部门刚刚调整了部门。我改变了上班的地方。我只是说工作没有改变,工作地点更远了。今天下班后的交通状况很好,一路畅通,但距离市区仍然很远,蔬菜市场比以前晚了十多分钟。我买了我想吃的土豆,2个鸡翅,2个小黄花鱼和洋葱,然后赶回家。

秋天太干燥了。每顿饭都必须有汤来保湿。我将先处理莲子,龙眼和瘦肉,将它们放入汤锅中煮汤。我将去皮,去皮。小块,我花了30多分钟来加工这些食材,然后我开了3道家常菜。我想我正在做很多事情,我拍了张照片并将其发送给我的朋友和亲戚。我的亲戚和朋友问:“只有这些菜吗?”我说:“两个人应该吃晚饭,应该足够了。”亲朋好友说:“今天仔细看看你的晚餐,有鱼和肉。有鸡蛋,还有什么?”在他们提醒我之后,我真的想起来了,绿色蔬菜的确很少。蔬菜可以补充维生素和叶绿素,但已经晚了。蔬菜市场上没有蔬菜。我明天只能买更多。一些蔬菜弥补了今天的缺点。今天我做了3种美味的家常菜,在这里分享制作过程。

这是土豆烤鸡。它使用3个土豆和2个鸡翅。首先,将鸡翅捣碎成小块。鸡翅用盐,料酒,少许酱油和淀粉腌制。将土豆去皮,切成小块,然后浸入清水中。炒热油,香姜,炒鸡,炒鸡,加土豆,搅拌土豆和鸡肉,加酱油,蚝油和料酒,加1碗水,放入鸡块和土豆柔软,随时可以食用。

这是土豆烤鸡。它使用3个土豆和2个鸡翅。首先,将鸡翅捣碎成小块。鸡翅用盐,料酒,少许酱油和淀粉腌制。将土豆去皮,切成小块,然后浸入清水中。炒热油,香姜,炒鸡,炒鸡,加土豆,搅拌土豆和鸡肉,加酱油,蚝油和料酒,加1碗水,放入鸡块和土豆柔软,随时可以食用。

这是一条小鱼。这两条鱼是海鱼。鱼骨头稀少,肉很浓。我和我丈夫都喜欢吃鱼。当我看到新鲜的鱼时,我不禁要买两个。我更喜欢炒海鱼,不需要太多的调味料,只需加盐,用平底锅炒鱼即可。

这是莲子百合玉竹瘦肉汤,我一般都会先煲汤,再处理买回来的食材,煮饭炒菜。因为下班到家已经将近7点了,我用电压力锅煲汤,电压力锅的好处就是快捷。莲子百合玉竹瘦肉汤用了50克莲子、30克干百合、30克玉竹、30克桂圆和300克瘦肉以及两片姜,把莲子、百合和玉竹浸泡一下洗净,瘦肉切小块,把所有食材和水放进电压力锅,调了30分钟煮汤。莲子百合玉竹瘦肉汤很清润,很适合秋天的汤水。

这就是今天的晚餐,虽然少了绿色的蔬菜,但是我老公说工作日两个人吃分量足够了,没有绿色蔬菜,多吃一些水果来补充维生素。

大家喜欢这样的晚餐吗?欢迎大家给我留言。

今今天2019年9月23日,9月的第3个工作周,今天单位刚刚调整了部门,我换了一个上班的地方,简单说工作内容没有变化,工作地点变得更远。今天下班的交通情况非常理想,一路顺畅,无奈离市区还是比较远,到了菜市场比之前晚了10多分钟吧。我买了想吃的土豆、2只鸡翅、2条小黄鱼和洋葱就匆匆赶回家。

秋天实在太干燥,每顿饭都要有汤水滋润一下,我先把莲子、桂圆和瘦肉处理一下,放进汤锅里煮汤,我才给土豆削皮,洋葱剥掉外皮后切小片,我花了30多分钟把这些食材处理好,接着我炒了3道家常菜。我觉得我做得挺丰盛的,我拍了图片发到亲友群。我的亲朋好友都问:“是不是就只有这些菜了?”我说:“两个人吃晚餐,应该很足够。”亲友们说:“你仔细看看你今天的晚餐搭配,有鱼有肉又有鸡蛋,少了什么?”经他们提醒我才想起来真的少了绿色的蔬菜,蔬菜可以补充维生素和叶绿素,可是已经很晚了,去菜市场已经没有蔬菜了,只能明天多买一些蔬菜弥补今天的过失。今天做了很好吃的3道家常菜,这里分享一下制作过程。

这是土豆烧鸡块,用了3个土豆和2只鸡翅,先把鸡翅剁成小块,用盐、料酒、少许生抽以及淀粉腌制鸡翅。土豆削皮切小块,放入清水里浸泡。炒锅烧热油爆香姜丝,爆炒鸡块,把鸡块炒得转色,加入土豆,把土豆和鸡块炒匀,加入生抽、蚝油和料酒炒匀,加入1碗水,把鸡块焖熟和土豆焖软就可以装盘了。

这是土豆烧鸡块,用了3个土豆和2只鸡翅,先把鸡翅剁成小块,用盐、料酒、少许生抽以及淀粉腌制鸡翅。土豆削皮切小块,放入清水里浸泡。炒锅烧热油爆香姜丝,爆炒鸡块,把鸡块炒得转色,加入土豆,把土豆和鸡块炒匀,加入生抽、蚝油和料酒炒匀,加入1碗水,把鸡块焖熟和土豆焖软就可以装盘了。

这是香煎小鱼,这两条鱼是海鱼,鱼刺很少,肉质很结实,我和老公都喜欢吃鱼,见到新鲜的小鱼,我都忍不住买两条。我比较喜欢把海鱼煎得香喷喷的,不需要太多调味料,只用盐腌制一下,用平底锅把鱼煎得两面金黄。

这是莲子百合玉竹瘦肉汤,我一般都会先煲汤,再处理买回来的食材,煮饭炒菜。因为下班到家已经将近7点了,我用电压力锅煲汤,电压力锅的好处就是快捷。莲子百合玉竹瘦肉汤用了50克莲子、30克干百合、30克玉竹、30克桂圆和300克瘦肉以及两片姜,把莲子、百合和玉竹浸泡一下洗净,瘦肉切小块,把所有食材和水放进电压力锅,调了30分钟煮汤。莲子百合玉竹瘦肉汤很清润,很适合秋天的汤水。

这就是今天的晚餐,虽然少了绿色的蔬菜,但是我老公说工作日两个人吃分量足够了,没有绿色蔬菜,多吃一些水果来补充维生素。

大家喜欢这样的晚餐吗?欢迎大家给我留言。